ملخص كتاب مئة سر بسيط من أسرار السعداء | رابط شراء الكتاب

ان السعادة هي أمر يختلف من شخص لآخر، فهي قرار داخلي ينبع من ذاتك، فليس بالضرورة أن تكون ناجح أو ثريي أو قوي حتى تصبح سعيداً، ولكن اذا قمت ببعض الأمور البسيطة قد توصلك الى السعادة التي تنشُدُها.

 

فقد اقتطفت لكم ولخصت بعض الأمور التي تساعدكم في الحصول على السعادة ومعرفة أسرار السعداء من  )كتاب مئة سر بسيط من أسرار السعداء ) للكاتب: ديفيد نيفين.

هو كاتب كتاب مئة سر بسيط من أسرار السُعداء وهو كاتب ومؤلف أمريكي، ومستشار علاقات وتنمية بشرية وتطوير ذاتي، درس في جامعة ولاية أوهايو، وجامعة فلوريدا، حاصل على الدكتوراه في علم النفس، وعلم الاجتماع، وهو صاحب سلسلة تنموية من المؤلفات تحت عنوان 100 سر بسيط، كان أشهرها كتاب مائة سر بسيط من أسرار السعداء، وقد نجح نجاحاً ممتازاً حيث ترجم الى قرابة 30 لغة حول العالم وبيعت منه ملايين النسخ.

الأمور التي تساعدك في الحصول على السعادة ومعرفة أسرار السعداء:

أن يكون لحياتك هدف ومعنى

أنت لم توجد في هذه الحياة لمجرد ملئ فراغ، أو تكون ظلاً في فيلم لشخص آخر يجب أن يكون لك أهداف تعطي معنى لحياتك.

تشير الدراسات أن من لا يكون لديهم هدف واضح ومحدد نجد أن سبعة أشخاص من بين عشرة منهم سيشعرون بعدم الاستقرار في حياتهم، أما إذا كان هناك هدف فإن سبعة من بين عشرة أشخاص سيشعرون بالرضا، فبوجود الأهداف سيكون لديك شيء تسعى لتحقيقه، ولن تشعر بالملل والحزن لهذا السبب.

 

كن واثقاً من نفسك

لا تقلل من قيمتك فإن لم تكن واثقاً بنفسك فإنك لن تكون قادراً على عمل أي شيء، إن القدرة على أداء أي شيء يجب أن تكون مقرونة باعتقادنا أننا قادرون على ذلك الأداء، لأن الإيمان الراسخ في قدراتنا الذاتية يزيد من الرضا بالحياة ويجعلنا أكثر سعادة.

لا تكن عدائياً مع أقربائك وأصدقائك

حتى لو كنت على حق، فأنت تظن أنك على حق وهو يظن أنه على حق، ولن تنتهي المشكلة، لذلك عليك بالرفق مع ذوي الرحم، وأنه لا توجد حياة بدون الاختلاف في الآراء، وأنك لن تكسب شيء من خصامك لمن تحب، فقط ستشعر بالألم والحزن.

 

لا تفكر بمبدأ "ماذا لو؟"

لا تفكر بهذه الطريقة فأنت لن تستطيع تغيير الماضي، ومن الأجدى أن تحاول أن تجد حل مستقبلي بدل تضييع وقتك فيما فات.

 

أغلق التلفاز

افتح التلفاز عندما تكون تريد مشاهدة شيء حقاً وليس فقط لأن تشغيله عادة لديك، واستغل ساعاته في البقاء مع أصدقائك وأهلك أو تعلم شيء مفيد لك أو في القراءة.

 

ساهم في الأعمال الخيرية

اجعل لك وقتاً في مشاركاتك التطوعية، فأي شيء يمكن أن تفعله لن يساعد العالم فقط بل سيساعدك أنت ايضاً. فالمتطوعون يشعرون بالتقدير لذاتهم، وهم أقل إصابة للملل ويشرعون بكفاءة أكثر من غيرهم.

فالتطوع والمساهمة في مساعدة الآخرين يساهم في السعادة والشعور بإحساس متزايد بوجود هدف في الحياة.

ركز على جميع جوانب حياتك

حياتك لها أوجه عديدة مختلفة، فلا تركز على جانب واحد فقط، فإذا لم تنجح في هذا الجانب فستشعر بالحزن، لذلك عليك التركيز على بقية الجوانب لكي تشعر بالسعادة عند تحقيق أي نجاح.

 

عدم التركيز على الصراعات الخاسرة

لا تجعل المشكلات تستهلك طاقتك ووقتك، فإذا لم تجد لها حل فتجاهلها بما أنها خاسرة في كل الأحوال.

استمتع بما لديك

ان الأشخاص الراضين عن حياتهم يقدرون ما لديهم في الحياة، ولا يهمهم أن يقارنوا ما لديهم بما هو متوفر لدى الآخرين. ان تفضيلك لما تملك على ما لا تملك يقودك الى سعادة أكبر.

 

أنجز مهمة كل يوم

 لا تشعر بتقدم أو تحسن وتجد أمور كثيرة عالقة في ذهنك؟ هذا لأن الأمور لديك متراكمة وليست مُنجزة، لذلك حاول انجاز مهمة يومياً على الأقل مهما كانت بسيطة.

 

امتلك أهداف منسجمة مع بعضها البعض

يجب أن تكون أهدافك جميعها في نفس الاتجاه مثل إطارات السيارة حتى تسير بشكل سليم، فإذا تضاربت أهدافك فإنك لن تكون سعيد بذلك.

لا تُلق باللائمة على نفسك

اننا في أوقات كثيرة نُلقي باللائمة على أنفسنا في بعض الأمور التي أخفقنا فيها، والحقيقة أن أي وضع إنما هو نتيجة أشياء خارجة عن نطاق سيطرتنا وأُخرى تقع فعلاً ضمن نطاق سيطرتنا، فلا تضلل نفسك في التفكير بأن الوضع السيء إنما هو من صنع يدك بأكمله، وعليك أن تتذكر أنه من العقلانية أن تعالج النتائج بدلاً من الغلط.

 

لا تساوم على أخلاقياتك من أجل أهدافك

إن الذين يتنازلون عن معتقداتهم لتحقيق أهدافهم يجدون أنفسهم في نهاية المطاف غير قانعين بإنجازاتهم، فإذا كنت لا تعتقد بأن لديك مبادئ فإن القناعة أمر لا يمكن تحقيقه.

 

استمتع بنوم عميق

إن نوعية النوم وعدد ساعاته تساهمان في الصحة والشعور الجيد والنظرة الإيجابية، وعلينا أن ننام ثمانية ساعات كل ليلة، وكل ساعة نضحي بها تؤدي إلى 8% من الشعور غير الإيجابي في ذلك اليوم.

 

عليك أن تشتري ما تحب

لا تراكم ما تملكه لمجرد حبك اقتناء كمية كبيرة، ولا تحرم نفسك من شيء تريده، فإذا اشتريت شيء مهم بالنسبة إليك فإنك ستشعر بقيمته يومياً. إن التركيز على البضائع المادية له أثر آني في الشعور بالسعادة التي تتلاشى بعد ذلك.

 

تناول بعض الفاكهة يومياً

إن من يتناول الفاكهة يشعر بمتعة ما يأكل، ويكون أقل اهتماماً بتناول الكميات الكبيرة من الأطعمة الأخرى، ويشعر في النهاية بشعور أفضل عن نفسه. وإن تناول الفواكه مقرون بالعادات الحياتية الإيجابية التي تساهم في الصحة والسعادة.

 

إن مؤلف الكتاب وضع مئة موضوع عن أسرار السعداء معتمداً على نتائج بحوث قام بها علماء درسوا السعادة والرضى في الحياة، وأن لكل منا أسباب تجعله سعيداً، وطبعاً تتفاوت أسباب السعادة فمنها البسيط والمعقد، وهناك أسباب تجلب السعادة وهي سهلة وفي متناول الجميع، وهذه الأسباب البسيطة هي التي ذكرها الكاتب في هذا الكتاب الجميل، الكتاب سهل القراءة يمكنك انهائه في جلسة واحدة وهو جميل ومفيد يوصلك الى الكثير من طرق السعادة التي ربما تعرفها لكنك نسيتها أو غفلت عنها، لذلك أنصحك به.